药膳食疗

药食同源 · 食养之道

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栀子桔梗薄荷茶

栀子桔梗薄荷茶

zhī zi jié gěng bò hé chá · 《夏季节气养生药膳指南》

功效:清热解表、宁心安神。

配方:栀子0.3g,桔梗0.6g,薄荷0.3g,百合0.3g,桑叶0.5g,酸枣仁1.0g,菊花0.3g,甘草(生)0.3g。

栀子桔梗薄荷百合

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荷豆陈皮麻鸭汤

荷豆陈皮麻鸭汤

hé dòu chén pí má yā tāng · 《夏季节气养生药膳指南》

功效:清热消暑、生津止渴、健脾利湿、行气和胃。

配方:荷叶(鲜)5g,白扁豆5g,陈皮5g,麻鸭100g,鲜藕30g,金华火腿20g,酱油、白胡椒粉、白酒、盐、生姜片适量。

荷叶(鲜)白扁豆陈皮麻鸭

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参杞黑枣炖羊排

参杞黑枣炖羊排

cān qǐ hēi zǎo dùn yáng pái · 《冬季节气养生药膳指南》

功效:滋补肝肾、温阳益气。

配方:羊排骨80g,枸杞子2g,黑枣2g,山药(鲜)3g,生姜2g,人参(5年及5年以下人工种植)1g,葱段15g,白胡椒粒5g。 

羊排骨枸杞子黑枣山药

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清香竹叶爆鸡丁

清香竹叶爆鸡丁

qīng xiāng zhú yè bào jī dīng · 《夏季节气养生药膳指南》

功效:祛除内热、健脾利湿、清心解郁、除烦止渴。

配方:淡竹叶5g,赤小豆6g,白扁豆5g,薄荷3g,鸡脯肉100g,鸡蛋清2枚,苋菜50g,食用油、干淀粉、盐、白胡椒粉、料酒、米酒、香油适量。

淡竹叶赤小豆白扁豆薄荷

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淮豉煲小排

淮豉煲小排

huái shì bāo xiǎo pái · 《夏季节气养生药膳指南》

功效:清热散郁、生津止渴、养阴护胃、益气除烦。

配方:山药10g,淡豆豉5g,薏苡仁5g,枸杞子5g,猪肋排100g,茭白50g,食用油、料酒、姜片、葱段、盐、白胡椒粉、白糖、生抽、香油适量。

山药淡豆豉薏苡仁枸杞子

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桂韭姜虾

桂韭姜虾

guì jiǔ jiāng xiā · 《春季节气养生药膳指南》

功效:温补阳气、驱寒暖身。

配方:肉桂3g,生姜3g,海虾仁30g,韭菜10g,鸡蛋1枚,酱油、盐、葱、调和油、蒜末各适量。

肉桂生姜海虾仁韭菜

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龙眼枣仁煲牛肉

龙眼枣仁煲牛肉

lóng yǎn zǎo rén bāo niú ròu · 《冬季节气养生药膳指南》

功效:补气生血、温中散寒。

配方:龙眼肉5g,酸枣仁2g,牛肉100g,高良姜1g,陈皮1g,倭瓜50g,大葱15g,白胡椒粒2g,料酒、盐、味精、香菜适量。

龙眼肉酸枣仁高良姜陈皮

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乌芡橄榄蒸扣肉

乌芡橄榄蒸扣肉

wū qiàn gǎn lǎn zhēng kòu ròu · 《秋季节气养生药膳指南》

功效:补益气血、健脾收涩。

配方:猪五花肉100g,乌梅5g,芡实8g,山药(鲜)6g,大枣6g,橄榄10g,糯米35g,油菜心6棵,小干贝2粒, 卤水汁150g,葱油、淀粉、老抽、料酒、白糖、葱、姜适量。

猪五花肉乌梅芡实山药(鲜)

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莲籽荷叶蒸湖鸭

莲籽荷叶蒸湖鸭

lián zǐ hé yè zhēng hú yā · 《常用特色药膳技术指南》

功效:清热养阴。

配方:莲子(去心)15g,鲜荷叶1张,湖鸭鸭胸300g,干香菇25g,以及盐、鸡粉、蚝油、花雕酒、香葱、姜、绵白糖、胡椒粉、香油、生粉适量。

莲子鲜荷叶湖鸭鸭胸干香菇

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桑菊薏仁茶

桑菊薏仁茶

sāng jú yì rén chá · 《夏季节气养生药膳指南》

功效:疏风解表、化湿运脾。

配方:桑叶0.8g,菊花0.5g,薏苡仁1.2g,白芷0.5g,茯苓1g,陈皮0.5g,紫苏(叶)0.5g。

桑叶菊花薏苡仁白芷

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天麻鱼头汤

天麻鱼头汤

tiān má yú tóu tāng · 《医疗机构高血压病食疗药膳技术指南》

功效:平肝息风、明目定眩。

配方:菊花5g,枸杞子3g,天麻(干)5g,新鲜鲢鱼头200g,葱段15g,料酒、盐、生姜片、葱花、植物油适量。    

菊花枸杞子天麻(干)新鲜鲢鱼头

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山药茴香燕麦粥

山药茴香燕麦粥

shān yào huí xiāng yàn mài zhōu · 《冬季节气养生药膳指南》

功效:补益肝肾、散寒安神。

配方:山药(鲜)3g,小茴香1g,枸杞子2g,甘草1g,燕麦20 g,粳米50g,黄豆10g,白糖适量。

山药小茴香枸杞子甘草

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二花鲫鱼汤

二花鲫鱼汤

èr huā jì yú tāng · 《医疗机构高血压病食疗药膳技术指南》

功效:平肝潜阳、清热泻火。

配方:菊花6g,槐花6g,鲫鱼150g,葱段15g,料酒、盐、生姜片、植物油适量。  

菊花槐花鲫鱼葱段

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桑牡苹果炖乌鸡

桑牡苹果炖乌鸡

sāng mǔ píng guǒ dùn wū jī · 《秋季节气养生药膳指南》

功效:补气益肾、发散燥热、敛阴潜阳。

配方:桑叶8g(鲜20g),莲子6g(鲜18g),枸杞子6g,乌鸡肉100g,苹果20g,牡蛎肉20g(干8g),食用油、客家老糯米酒、盐、姜丝、味精、香菜适量。 

桑叶莲子枸杞子乌鸡肉

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天麻汆鱼片

天麻汆鱼片

tiān má cuān yú piàn · 《常用特色药膳技术指南》

功效:息风定眩。

配方:天麻15g,鳜鱼约400g,豆苗50g,鸡蛋250g,奶汤750g,以及盐、鸡粉、胡椒粉、生粉、花雕酒、葱、姜适量。

天麻鳜鱼豆苗鸡蛋

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决明子粥

决明子粥

jué míng zi zhōu · 《医疗机构高血压病食疗药膳技术指南》

功效:清肝明目、健脾通便。

配方:决明子(炒)5g,菊花6g,粳米50g,冰糖适量。

决明子(炒)菊花粳米冰糖

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橘皮瓜茸拌莴笋

橘皮瓜茸拌莴笋

jú pí guā rōng bàn wō sǔn · 《夏季节气养生药膳指南》

功效:清热解毒、理气化痰、消食生津。

配方:橘皮8g,木瓜8g,紫苏(叶)5g,莴笋100g,马蹄20g,胡椒粉、醋、盐、白糖、蒜茸、香油适量。

橘皮木瓜紫苏(叶)莴笋

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天麻菊花粥

天麻菊花粥

tiān má jú huā zhōu · 《医疗机构高血压病食疗药膳技术指南》

功效:平肝熄风、定惊潜阳。

配方:菊花5g,天麻(干)5g,大米50g,白糖适量。 

菊花天麻(干)大米白糖

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玉姜平菇炒牛肉

玉姜平菇炒牛肉

yù jiāng píng gū chǎo niú ròu · 《春季节气养生药膳指南》

功效:祛寒解郁、化痰止咳、滋阴润肺、温补助阳。

配方:玉竹5g,生姜2g,牛肉100g,黑木耳30g,黄豆芽10g,平菇30g,酱油、花椒、猪油、料酒、淀粉、白糖各适量。

玉竹生姜牛肉黑木耳

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玉竹杏仁煲老鸭

玉竹杏仁煲老鸭

yù zhú xìng rén bāo lǎo yā · 《秋季节气养生药膳指南》

功效:润肺健脾、养阴止咳。

配方:玉竹3g,杏仁(甜)3g,百合3g,白果3g,鲜老鸭肉100g,猪小排25g,金华火腿10g,生姜10g,小葱10g,矿泉水250g,花雕酒、胡椒粒、盐适量。 

玉竹杏仁(甜)百合白果

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