更年期女性吃什么食物好

更年期女性的饮食宜清淡，即少油、少盐、低碳水化合物，同时保证膳食平衡，饮食中可添加一定量的纤维，并摄入充足的蛋白质，如牛奶、瘦肉等。对于骨质疏松的患者，应该适当多吃含钙较多的一些食物，比如干果、牛奶、酸奶、虾皮。在饮食中适当的给予脂肪，也有一定益处。