精子质量差怎么调理

精子质量差的人群首先应就医治疗，同时可通过调整生活方式改善精子质量差的情况。精子质量差主要表现为精子成活率低、活动力差、畸形率高、精子数量减少等。生活方式调整包括：1、调节情绪，避免紧张、焦虑等心理；2、适度运动，避免久坐；3、调理饮食，可多食用具有补肾作用的食物。