备孕男性通常可食用能够提供锌离子、优质氨基酸、激素等食物，以利于改善精子活力，提高精子质量。1、鹿肉、羊肉等动物类；2、海参、黄鳝、大虾等海产品；3、鸽子、鹌鹑等飞禽类；4、板栗、花生、南瓜子等植物类。此外，应根据个人情况适当食用，还要避免食用辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。
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