来月经可以喝蜂蜜水吗

来月经时可以适当喝蜂蜜水。

蜂蜜是一种天然食品，味道甘甜，含有葡萄糖、果糖以及各种维生素、矿物质和氨基酸等营养物质，喝蜂蜜水可以快速补充能量。因此，女性在经期可以适当饮用蜂蜜水，以缓解疲劳虚弱状态。

但要注意，饮用蜂蜜水应把握好量，避免血糖升高。另外，部分女性在经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，会出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。如果出现经期腹泻，是不能喝蜂蜜水的。因为蜂蜜能明显促进肠蠕动，加速粪便排出，从而加重腹泻症状。

除此之外，在月经期时，女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换洗内裤；规律作息，保证充分的睡眠，避免熬夜；注意保暖，避免着凉；不吃辛辣刺激以及生冷的食物，比如辣椒、冰淇淋、西瓜等；避免重体力劳动以及剧烈运动；避免性生活等。