老年人腿抽筋

📖 概述

老年人腿抽筋，医学上称为老年腓肠肌痉挛，是一种老年间隙性的、痛性、非自主的腓肠肌局部痉挛。常在受凉和用力伸腿后发生，以夜间发作为多。本症可影响老年人身心健康，尤其影响睡眠质量，其严重的疼痛易诱发和加重老年患者的心血管疾病。

🩺 症状表现

肌肉隆起、疼痛难忍

🔍 成因

动脉粥样硬化、脊柱退行性病变、药物的不良反应、营养不良、生理性改变

📋 诊断

医生询问患者的详细病史，发现既往有明确反复腿抽筋的表现。重要的是要积极查明引起腿抽筋的原发病因，明确诊断原发病。临床上结合临床表现及辅助检查结果可诊断。

💊 治疗

治疗主要是为了减轻腿部抽筋，减缓疼痛，改善患者的生活质量。临床上一般积极查明病因，针对原发疾病进行治疗，药物、手术、理疗等均可改善不适症状。

🤲 护理

1、足尖运动；脱鞋站立（为防跌倒，可手扶桌椅或其他固定物），脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下。然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10~15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节运动，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。；2、睡前泡脚；每天临睡前用40℃左右的热水浸泡双脚，浸泡至踝关节为宜。等到水凉了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间以15~20分钟为宜。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环、舒筋活血、解除痉挛的作用。；3、睡前饮水；睡前饮水也能起到放松神经、松弛肌肉、减少抽筋的作用。