chī dāi
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功效：每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌、提高摄氧量、有助于刺激脑细胞、防止脑细胞退化、对老年痴呆症的预防有理想的效能。实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺、预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症、还可延缓脑动脉硬化、预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈、再将头颈由右向左旋转一百圈。五、正确地选服中药
主治：
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