jiāo lǜ zhèng
焦虑症（anxiety neurosis）是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍。临床上主要将焦虑症分为急性焦虑和慢性焦虑，焦虑症目前并没有明确的病因，但是主要涉及了遗传因素、神经生物因素以及心理社会因素。焦虑症的特点是其焦虑并非是实际威胁引起的，其紧张程度与现实情况很不相符。焦虑症是所有精神障碍中最为普遍的疾病之一，会给患者及家庭造成严重的功能损害和痛苦。但是如果焦虑症患者能积极有效的寻求治疗，通常都能获得显著的症状改善以及社会功能的恢复。
主要与遗传因素、神经生物因素、心理学因素有关
紧张不安、焦虑情绪、心动过速、呼吸困难
医生在详细询问患者病史并进行体格检查后，根据血常规、尿常规、粪常规、脑电图、心理测试等检查结果，排除躯体疾病伴发的焦虑、神经衰弱等疾病，最终可明确诊断。
医生会根据患者的症状表现制定不同的治疗方案，主要的治疗方法是药物治疗和心理治疗。两种治疗方法综合应用可以获得最佳治疗效果。
1、苯二氮䓬类药物；n；是临床上广泛使用的抗焦虑药物，主要包括地西泮、氟硝西泮、硝西泮、艾司唑仑。其中地西泮使用最为普遍，氟硝西泮有良好的镇静催眠作用；硝西泮不仅能抗焦虑、催眠，还有抗抽搐作用；艾司唑仑与硝西泮药性相似，只是作用更强。但是需要注意的是服用苯二氮䓬类药物期间，不宜驾驶机动车辆或操纵大型机械，以免发生意外事故。；n；2、β-肾上腺素受体阻断剂；n；如普萘洛尔，不论对慢性焦虑症或惊恐发作（急性焦虑症）均有疗效，但是因个体的有效剂量和耐受量均差异很大，所以要严格按照医嘱服药。；n；3、无镇静作用的、非苯二氮䓬类的抗焦虑药物；n；如丁螺环酮、坦度螺酮，对广泛性焦虑症或惊恐发作均有疗效。并且不良反应较轻微，是理想的抗焦虑药。；n；4、其他药物；n；有些抗抑郁剂也兼有抗焦虑作用，如多塞平、阿米替林、氯米帕明、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。
本病对饮食一般无特殊要求。但患者在积极配合治疗的同时，还要重视饮食护理，养成良好的饮食习惯。
1、纤维素是焦虑症患者必须要摄取的营养成分，所以应多吃菠菜、油菜、荞麦、燕麦等新鲜蔬菜和粗粮。；n；2、适量食用瘦肉、豆腐、鲜奶等富含蛋白质的食物，可帮助患者保持精力充沛。；n；3、患者应多食用富含维生素的食物，如鱼肝油、香蕉、动物肝脏等。；n；4、患者应注重补充矿物质，多食海带、紫菜等食物。
1、患者应尽量减少食用泡菜等含乳酸盐类食物。；n；2、患者应避免食用油炸食物、垃圾食品，如炸鸡、炸薯条等。；n；3、建议患者减少咖啡因的摄入，如可乐、茶。；n；4、减少对高糖高脂食物的摄入。；n；5、患者应戒烟酒。
本病可以通过采取以下措施进行预防：；n；1、保持良好的心态；n；首先要乐天知命，知足常乐。对自己的所走过的道路要有满足感，不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、忧郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。最后是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。；n；2、自我疏导；n；当出现烦恼时，首先要意识到这是一个不好的状态，然后要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱除自己的烦恼，这是一种人们常用的方法。；n；3、自我放松；n；当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，缓解压力。还可以通过扩胸运动，来缓解由于压力带来的身体的不适，以免长时间如此引起焦虑症。平时也可以多做一些放松的动作，如上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，如此反复数回。；n；4、幻想；n；平时可以通过想象来放松自己的大脑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊。；n；5、放声大喊；n；在公共场所，这方法或许不宜，但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。；n；6、自我反省；n；有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，预防时间长了诱发焦虑症。
焦虑症患者应保持良好的心态，积极配合治疗，加强在生活中的管理，提高日常生活质量。此外，患者还应定期复查，以便医生了解治疗效果，及时调整治疗方案。
⚠ 本页内容基于公开中医与医学资料整理，仅供学习和参考，不构成医疗建议。如有健康问题，请咨询执业中医师。