晚睡强迫症

📖 概述

晚睡强迫症的病因 1、造成“ 晚睡强迫症 ”通常有两种原因。对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的 疲惫 才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力; 2、对 睡眠 的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与 失眠 有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。 3、通常情况下强迫性晚睡者并非被 生理 逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。 晚睡强迫症的症状 患者在生活中反复出现 强迫观念 及 强迫行为 。患者自知力完好，知道

💡 治疗原则

这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。 晚睡强迫症的诊断 晚睡强迫症的检查化验 可行以下检查以明确诊断： 请看以下列表，如果你的YES回答多于NO，那么你就有 晚睡强迫症 ，如果90%都YES那么你的晚睡强迫症非常严重。 1、每天都非常辛苦。无论是上学还是上班。总之白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情。更没有时间娱乐和休息。 2、坐在公交车，地铁或者办公桌甚至教室课桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你趋之不去。 3、眼中总是布满血丝，红红的，或者 黑眼圈 明显。时不时 打哈欠 。 4、白天需要经常喝 咖啡 之类的东西提神。或者抽烟提神。 5、晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，或者看小说电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着［下一局就是最后一局!］或者看动画想着［看完这话就睡觉!］结果每次都食言。 6、每天都睡得非常晚。最基础的是2、3点后才睡。第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了。但第二天回来依然熬夜到凌晨。 7、回家后尤其是睡觉前，甚至躺在床上的时候会辗转反侧，认为［还有好多事情没做，就这么睡觉太可惜了］或者［现在就睡觉还太早太浪费时间了，不如先做点什么吧］