山药枸杞粥

📖 简介

山药枸杞粥，中医药膳名。出自《百病饮食自疗》，为滋补肝肾类药膳配方。具有滋补肝肾、益精明目的功效。适用于肝肾不足引起的虚劳精亏、腰背酸痛、头晕眼花者。

💊 功效

滋补肝肾、益精明目。

🥣 配方

山药30-60g，枸杞20-30g，粳米100g。

🔍 方解

方中山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。全方合用，共同发挥滋补肝肾、益精明目的功效。适用于肝肾不足引起的虚劳精亏、腰背酸痛、头晕眼花者。

✅ 适用人群

适用于肝肾不足引起的虚劳精亏、腰背酸痛、头晕眼花者。

⚠ 禁忌人群

对山药、枸杞过敏者禁用。

🍚 食用方法

早晚餐食用。

👩‍🍳 制作步骤

1. 将山药、枸杞用水煎煮。
2. 取汁与粳米煮成粥即可。